První masáž může být trochu nervózní záležitost — nevíte co čekat, jak se chovat, co říct. Proto jsem připravila tento krátký průvodce.
Před masáží
- Nejezte velké jídlo alespoň 1–2 hodiny před masáží
- Hydratujte se — vypijte sklenici vody
- Přijďte 5–10 minut dříve na krátký rozhovor
- Oblečte se do pohodlného oblečení (nebo si vezměte převlečení)
Během masáže
Říkejte, pokud něco nevyhovuje — intenzita, teplota, poloha. Není hrdinství snášet diskomfort. Cílem je Vaše pohodlí.
Po masáži
Vypijte hodně vody — masáž stimuluje lymfatický systém a tělo potřebuje vyloučit toxiny. Mírné uvolnění svalů do 24 hodin je normální.
Karin Skotáková — certifikovaná masérka, Brno