Stres není jen v hlavě. Každá negativní emoce, každý deadline, každý konflikt — vše se ukládá do těla. Do svalů, do fascie, do držení těla.
Kde to bolí?
Krk a ramena — klasické místo pro pracovní stres a dlouhé hodiny za obrazovkou. Svalový uzel pod lopatkou může být přítomný roky.
Čelist — skřípání zuby, sevřená čelist při koncentraci. Uvolnění svalů v oblasti čelisti může zmírnit i bolesti hlavy.
Břicho — „sídlo strachu". Lidé pod silným stresem mají chronicky stažené břišní svaly.
Co můžete dělat doma?
- Vědomé dýchání — 5 sekund nádech, 7 sekund výdech
- Jemné kroužení rameny ve směru hodinových ručiček
- Teplá koupel s hořčičnou solí
- Pravidelná masáž — jednou za měsíc dělá zázraky
Karin Skotáková — certifikovaná masérka, Brno